作为咨询师，我常常对来访者说：

如果你现在的生活，就是你5年前、10年前想要的样子。那么，你未来5年、10年乃至更久的生活，就是你现在所想的。

这其实可以用心理咨询的疗效因子解释——潜意识意识化。

指的是，我们内心深处不为觉察的潜意识，通过某些心理过程浮现出来，然后清晰地呈现在日常生活中。

就好比，打开一个装满东西的抽屉，你才看见原来里面藏着很多你不知道的未知与惊喜。

而心理咨询，就是帮助你打开“抽屉”的最有效方式，不仅让你认识完整的自己，更让你走向想要的生活。

今天我想讲讲我遇上心理咨询，打开自己这个“抽屉”的故事。

如果不是15年前与心理咨询的相遇，也许我的今天，不是现在的样子。

01原生家庭，也曾是我痛苦的起源

很多人的痛苦，其实都有一个源头——原生家庭。

我亦如此。

人生即将过半，回首来时路，我才猛然发现，我的人生也如一些来访者一样，充满着父母的控制，有过之而无不及。

有一种控制叫：你活在我的掌控里，你不能是你；有一种痛苦叫：我活在你的控制里，我不能是我。

父母的专制与控制，让我的人生成了一场对原生家庭的逃离。

上大学，我去了省城，离家几百公里；上研究生，我去了外省，离家几千里。就业，也在跨省的千里之外。

曾经被压抑的，总会伺机反扑。我的离家远读与跨省就业，就是对家长控制的反抗与拒绝。

但这样的反抗效果甚微，即便我已成年，仍然无法摆脱父亲的控制。

15年前，我硕士毕业后，参加工作，不久后有了自己的小家庭。

在新家庭与原生家庭的冲突中，父亲说：“无论怎样，你都是我的儿子，不管你到哪个省，到哪个国家，你都逃不了，我都能找到你！”

就连日常沟通，也仍然充满着让我窒息的痛苦。

比如过年，父亲让我买礼物给亲戚。

我买了80元一袋的礼包，他会说：“哟，你那么有钱，买这么贵的东西？！”

第二次，我吸取教训后，买了50元一袋的礼物。他却说：“你堂堂一个研究生毕业的人，这么吝啬？”

似乎我怎么做，都是错的。那时的我，恨不得逃脱地球。但那时的我，力量不足，只能深陷痛苦中，总是彻夜难眠，甚至在恶梦中醒来。

那时，我常常做一个梦：梦到自己飞到宇宙中，然后掉落下来到无边无际之中……

醒来后一身冷汗，恐惧万分。

在学习心理学后，我试着给自己解梦：我向往自己想要的自由，所以飞向太空；

但是，由于我内在的弱小，让我害怕，所以找不到方向。我仍然害怕与父母的分离，这是深层的分离焦虑在作祟。

内心渴望逃离父母，却又不敢、不能做到分离，我想也是许多原生家庭不幸的人面临的处境。

这个困局究竟该怎么破呢？

02与心理咨询相遇，是寻找心理自由的过程

当我为原生家庭痛苦时，我急于寻找出逃的指引以及力量。当年心理咨询的确给了我这些，甚至更多。

完成与原生家庭的分离，是心理咨询带给我的第一次新生。

机缘巧合下，我与武志红老师在北京相遇。在长达三小时的会谈中，武老师对我说：“在这样的过于紧密的关系里，你无法成为自己，更无法成长。不与原生家庭进行分离，是无法解决的。”

我意识到问题的严重性，回家后，我立即着手“分离”原生家庭的工作。

我曾经看过一段话：当我们是一个孩子时，痛苦是被大人戳破的气球，令人痛苦和恐惧。当我们是一个成年人时，我们学会了在别人戳破气球前自己先动手戳破。气球虽然也破了，但这一次却令我们获得了隐秘的掌控感。

我召集了全部家庭成员，表达了我的主张。尽管父母不愿意，但在我的强烈要求下，他们还是答应“远离”我的要求——代价是需要重新买一套新房，必须新买。

对刚结婚成家的我和妻子来说，这无疑是另一种雪上加霜。但相对于住在一起的被控制、被“绞杀”，这无疑是最好的选择。

这一次的心理咨询（以及后来的若干次），让我获得了新生。我主动戳破了气球，找到了属于自己的成长空间与心理自由。

一个人的成长，不只是一时的，而是一生的，但如果没有人指引，也许你会一直呆在原地，无法动弹。

选择新的职业，是心理咨询带给我的第二次新生。

曾经的那份让人艳羡的工作，慢慢地让我觉得窒息，我无法伸展自己。

在心理咨询过程中，我获得力量离开了原来的工作，开始全身心投入自己喜欢的心理工作。

放弃原来的熟悉感，转行到一个新领域的过程中，我也会觉得害怕和不安。但是我知道，如果不去做尝试，就无法弄清楚窒息感来自哪里，更别说消除它。

当我跳脱出来看自己时，就能发现，其实是内心的恐惧制约了自己。

多年以后，我意识到，这个过程仍然象征着逃离原生家庭的控制，我正在成为真正想要的自己。

03 我们该如何完成与原生家庭的分离？

一个人终其一生，最重要的目的是，成为自己。

每个人都走在成为自己的路上，只是有的人意识到这一点，提早完成了自我的修通；有的人却没有，依旧痛苦纠缠着度过一生。

成为自己的重要一步，正是完成与原生家庭的分离。

在三四十年前甚至更久前，很多家长都是野蛮成长起来的，并没有科学的养育子女的知识、心态。所以出现了很多控制欲特别强的、强迫严重的家长，比如我们的父辈、祖辈。

在他们的眼中，如果孩子不听话，就会有强烈的失控感，就需要控制孩子来达到内心平衡，但他们没意识到这样做会对孩子造成伤害，甚至永久的创伤。

如果你也挣扎于原生家庭的控制中，长时间走不出来的话，你可以试着这么做：

a. 思考清楚自己想要什么，去除内在冲突。

人是一个矛盾体。

我们总是想要变好，但又不想要更好。但与其说不想要更好，不如说不敢要更好。

对于个体与家庭的分化来说，你需要个体化，就需要与原生家庭进行分离，就需要经历分离的痛，需要自己为自己负责，需要寻求心理咨询的“支点”获得帮助，这样才能成长。

当你发现，你的力量撑破了那份冲突，你必定能获得内在的新生与成长。

很多人恰恰是困于想分离却又不敢的困局中。

为什么不敢？

因为不与原生家庭分离的话，即便痛苦，我们也可以怪罪家庭，而不用为自己负责；

但完成分离便意味着，你要为自己的选择负责任，你要全部担起自己的生命重量，之后的路途是好是坏，都需要你去面对，不能再找借口。

这当然意味着自由，但同时也意味着不安全和孤独；这当然是成长，但也伴随着难以面对的阵痛。

所以对此感到害怕很正常，如果真正想完成分离和想自我成长，需要做以下这步：

b. 寻求心理咨询，获得心理自由。

托尔斯泰说：“人类被赋予了一种工作，那就是精神的成长。”

如果你在痛苦中觉察到自己有改变的需要，或许它开始只不过是一枝幼苗，也请你一定要浇灌它，让它茁壮成长。这或许是你改变自己最原初的动力。

与心理咨询相遇，就是寻找心理自由的过程。

它让自我变得有力量，让你能够坦然面对好的或者不好的选择；而不是在原来的状态中动弹不得，哪怕一丁点的改变，你都感到恐惧。

“心理自由”是一种生命俱足的状态，可以解释为：你是不匮乏的，有，更好；没有，你也一样好。你是有弹性的，你能适应变化来决定方向，而不是死死盯住某处。

时下的人们都在追求“财富自由”、“车厘子自由”。

然而，从生命本质看，我们最需要的是：“心理自由”。

c. 在行动中实践，在实践中升华获得成长。

心理咨询是一个杠杆、一个支点，让我们明白根源，发现关键问题，明确价值方向。但在行动中实践也很重要。

变好、变得更有力量、甚至更有钱，是我们每个人都想要的。

但要达到这样的改变，却又需要经过痛苦的过程，比如付出、比如煎熬、比如万分的努力，这又是很多人无法忍受的。

蜕变总是需要付出代价的。如果有了价值方向而不行动，也就只能是空中楼阁。

记住，只要你准备好担起自己的生命重量并做出行动，别说5年后、10年后，现在你就能接近你想要的生活，收获属于你的自由和成长。

也许从原生家庭中分离是困难的，但想要变好的心是迫切的，所以如果你不知道该怎么行动、不知道该怎么获得成长和幸福，而你又有强烈的想要自己变好的心愿，那么你可以试着找一下专业的心理咨询师，相信他们能带给你能量，让你变得更好！